Syöminen

Etsin itseäni syömätapojen kanssa. Haluaisin laihduttaa, mutta en ahmimis-oksentamiskierteellä enkä myöskään näännyttämällä. Tunnen syyllisyyttä kun syön paljon, mutta haluaisin pystyä syömään mitä tahansa. Jos poikaystäväni tai kaverini pyytävät ulos syömään, en halua kieltäytyä syömishäiriön takia. Lasken kaloreita, mutta yritän saada tähänkin touhuun vähän rennompaa otetta ja enemmän maalaisjärkeä...

Ruokia, joita tulee ostettua paljon kaupasta, ovat maitorahka, raejuusto, piltit, lämmin kuppi -keitot, vihannekset, hedelmät, marjat, vähäkaloriset mehukeitot, tonnikala, puuro ja näkkileipä. Makeannälkää tyydyttämään jääkaapistani löytyy aika usein myös light limua tai mehua. Purukumia kuluu myös ihan kiitettävästi. Näiden lisäksi syön myös "oikeaa" lämmintä ruokaa, eli kaupasta pyrin hamstraamaan varsinkin tarjouksesta kanaa ja joskus myös jauhelihaa. Vanhempien tai poikaystävän luona käydessä syön mitä on tarjolla.

Jos joku tahtoo tietää enemmän ruokatavoistani niin saa esittää kysymyksiä, vastailen mielelläni :) Tasapainoa etsimässä.

VIIKKO 36 
Maanantai 3.9.
- puuroa maitoon tehtynä
- bataatti-maissikeittoa, salaattia ja 2dl rasvatonta maitoa
- karkkia
- kanaa, makaronia ja vihanneksia
- banaani
= 1000kcal

Tiistai 4.9.
- viili
- lohikeittoa, 2 vaaleaa leipää, salaattia ja 2dl rasvatonta maitoa
- täytetty broileripatonki ja 2dl persikkajääteetä
- banaani
= 1380kcal

Keskiviikko 5.9.
- banaani
- meksikolaista risottoa, salaattia, muutama pähkinä, 3 vaaleaa leipää ja 2dl rasvatonta maitoa
- 2 karjalanpiirakkaa
- näkkileipä ja piltti
= 1110kcal

Torstai 6.9.
- puuroa maitoon tehtynä
- kanaa, makaronia, paprikaa ja porkkanaa
- omenatasku
= 800kcal

Perjantai 7.9.
- puuroa maitoon tehtynä
- kanaa, makaronia, paprikaa ja porkkana
- 2 ruisleipää kinkulla
= 700kcal

Lauantai 8.9.
- ruisleipä kinkulla
- kalapuikkoja ja muusia
- 4 x 0,5 light siideri, 1 x 0,33 siideri, salmarishotti, karkkia ja sipsiä
= n. 1500-1600kcal?

Sunnuntai 9.9.
- mysliä ja jogurttia
- kebab ranskalaisilla
= 1200kcal

VIIKKO 35

Maanantai 27.8.
- pikapuuro
- lohikeittoa, 2dl rasvatonta maitoa, salaattia, vaalea leipä margariinilla
- pizza
= 1530kcal

Tiistai 28.8.
- 2dl rasvatonta maitoa
- pieni pala kinkku- ja mustikkapiirakkaa
- kanawokkia, riisiä, salaattia, vaalea leipä, 2dl rasvatonta maitoa
- omena
= 986kcal

Keskiviikko 29.8.
- 2dl rasvatonta maitoa, näkkileipä
- maitorahkaa, omenaa, mehukeittoa
- maitorahkaa, omenaa, mehukeittoa
- lämmin kuppi -keitto
= 616kcal

Torstai 30.8.
- pikapuuro
- banaani
- kanaa, riisiä, vihanneksia
- banaanimunkki, pieni pala pizzaa
= 835kcal

Perjantai 31.8.
- 2dl rasvaton maito, pikapuuro
- kanaa, riisiä ja vihanneksia
- 0,33 lonkero
= 700kcal

Lauantai 1.9.
- pikapuuro
- lohta ja makaroonia
- pala suklaakakkua
- 3 x 0,33 lonkero, 2 x 0,33 siideri
= 1728kcal

Sunnuntai 2.9.
- 2 ruisleipää kinkulla
- kebab ranskalaisilla
- karkkia
- puuroa maitoon tehtynä
= 1600kcal